po prostu

"pisze sie jiu-jitsu, nie jest tak skuteczne jak bjj, ale tez ok" Otóż, Wrona - obie formy pisowni są prawidłowe. A co do BJJ - wedlug mnie jest to jedna ze szkół Ju Jitsu. Jest to szkoła bardzo skuteczna, ale nie zmienia to faktu, że jest to po prostu szkoła Ju Jitsu tak jak np. Kodokan Judo Agent

Ja to rozumiem w 100%. Nie chce od razu sie brac za totalna kulturystyke. Chce po prostu plan czwiczen. Na uda i brzuch. 1 godzina biegania, chodzenia. + rower 25 brzuszkow z przerwami 5 minutowymi przez godzine. Cos takiego by mi pomoglo ? No i odstawienie "dobrych rzeczy" w mojej diecie ?

[...] budowania mięśni jak nie odpowiedniej ilości białka jak i ogólnej nadwyżki kalorycznej bo niby z czego mają powstać te mięśnie? Jak jesteś wege to jaja, strączki, ewentualnie z suplementu. Ale jeśli przy dość sensownej aktywności fizycznej jesz 1000kcal to się po prostu głodzisz, inaczej przy zupełnym braku aktywności 1000kcal to głodówka.

[...] niewskazana, tzn sporty typowo siłowe. Ale generalnie aktywnosc fiz jak najbardziej, odpowiednio dobrane cwiczenia pomagaja w obnizaniu nieprawidlowego cisnienia! rozpisze sie na ten temat wiecej w niedz jak wróce, teraz nie mabrdzo mam czas, chyba ze ktos mnie juz uprzedzi :-] po prostu rezygnujac z siłowni mozesz przerzucic sie na cos innego

Odpowiednie FBW/pseudofbw nie jest złe, po prostu trzeba ogarnąć dobrze ćwiczenia. Obadaj sobie ten artykuł, linka nie wklejam, ale można znaleźćw necie: Achieving Structural Balance by Charles Poliquin. Jest na t nation.

Macko dlaczego dokładniejszy? ja uważam iz zapis Tangsudo to po prostu fonetycznie uproszczona forma zapisu. Pozatym w obu orgainzacjach zajmujących się tang soo do w naszym kraju jest przyjęty zapis Tang Soo Do.

[...] wzialem 4 cykle kreatyny/stacka kreatynowego. Jesli chodzi o diete to watpie zeby mu to cos dalo. Ja mialem taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy dziennie odwiedzalem. Chlopak pewnie ma taka sama przemiane materii co ja, nie wazne ile zje wszystko przez niego przeleci. Sa takie leki ktore dluzej w [...]

szczerze? sam musisz wypróbować. po prostu raz weź przed treningiem Noza a drugi raz XP i zobaczysz co lepsze

[...] chyba ze pod opieką trenera personalnego. Szkoda by było zrobić sobie przez brak doświadczenia krzywdę. Druga sprawa czy w tym wieku chcesz zrobić masę i dać w kość organizmowi i układowi nerwowemu? Jak dla mnie to powinieneś się po prostu zdrowo odżywiać i trzymać 0 bilans kcal albo bardzo lekko na +. Masy jako takiej bym nie robił w tym wieku.

To nie było fair z Twojej strony Ronowicz. Tak się po prostu nie robi. Jakbym ja blokował wszystkich, którzy mi podpadaja, to ilu by zostało? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

Kofeina zwiększa wytrzymałość, termogenezę, przyspiesza metabolizm ja też piję około 3 kaw dziennie ale problemu w łapaniu masy jakoś mi to nie sprawia. Zwiększ po prostu kaloryczność jak masa nie idzie.

cm3 skonczylem brać jakies 5-6 tygodni temu. a z dietą nie jem po prostu niezdrowych rzeczy, dodatkowo oprocz posilkow na stolowce uzupełniam serkiem wiejskim, naturalnym jogurtem, platki owsiane, od czasu do czasu ryz kurczak w miare mozliwosci, ryba wędzona.. nie mam możliwości gotowania. polecacie cos moze co mozna jesc bez gotowania ? [...]

[...] się musisz rozgrzać żeby wyżej machać nogą. Więc rozgrzewaj się solidnie, rozciągaj... Problem może nie tkwić w biodrze - bo problemy ze stawami sa rzadkie. Może Ci po prostu brakować naciągu, może Cię trzymać pachwina, ale możliwe że masz też niezbyt silne mięśnie nóg, bo żeby podnieść nóżkę na wysokość głowy nie trzeba być tylko [...]

nie testowałem HMB po prostu zostało to mi odradzone :P przez "ekspertów sfd" :P a czemu wklejam , ponieważ ten tren został stworzony dla początkujących :P

nie testowałem HMB po prostu zostało to mi odradzone :P przez "ekspertów sfd" :P jak nie testowales to sie nie wypowiadaj na ten temat a czemu wklejam , ponieważ ten tren został stworzony dla początkujących :P dla poczatkujacego to nie jest plan.Przestan wszedzie wklejac ten sam plan bo tostaje sie smieszne, jak widze ze radzisz taki [...]

Jak dla mnie to głupota... Czytałem kiedyś na tym forum jakiś ważny artykuł o wyciskaniu jak najwięcej na klatę. Jeżeli to się robi nadmiernie klatka po prostu przestaję rosnąć.

Znaczy wiesz, akurat z czasu mam dużo na trening więc nic nie stoi na przeszkodzie tylko tak piszę. Ale zastanawiam się czy nie mogło by być po prostu Podciąganie nachwytem 6/10/8/8 np.

[...] Mam pytania: 1. Co rozumiemy przez trzymanie? Coś takiego jak dosiad,poz.boczna,tylna w BJJ czy coś innego? 2. Czy teoretycznie zamiast wykonywać rzuty ze stójki na ippon/waza-ari/yuko/koku judoka może po prostu przewrócić przeciwnika dowolnym sposobem(np.wejście w nogi) i założyć jakąś dźwignię, zmusić go do poddania i przez to wygrać walkę?

witaj, prawdopodobnie jest tak jak piszesz, ze wzgledu na mniejsze naklady na reklame sam suplement firmy ostrovit jest po prostu tanszy, a w srodku moze byc ten sam surowiec

tak, byłem u lekarza - stwierdził że to jest naderwane ścięgno i wsadził nogę w szynę. Jest usztywniona już tydzień - po prostu zastanawiam się czy ktoś z was miał coś takiego, chciałem od września zacząć treningi